Varpos didinimo pratimai namuose yra saugūs ir veiksmingi, kaip patvirtina bet kuris urologas. Jei kartu su pamokomis naudosite papildomas technikas, rezultatas bus gana didelis.
Kodėl vyrai nori padidinti savo varpą?
Daugelis vyrų susiduria su nepasitenkinimo savo lytinių organų dydžiu problema. Tai veda prie to, kad jie pradeda ieškoti būdų, kaip jį padidinti. Vieni griebiasi vaistų, kiti daro pratimus ir nešioja aparatinius didintuvus, treti dažniausiai eina po chirurgo peiliu.
Norint padidinti varpą, yra kelios pagrindinės priežastys:
- Padidėjęs savęs vertinimas, pasitikėjimas savo sugebėjimais sekso srityje, atsižvelgiant į partnerio pasitenkinimą. Tai bene dažniausia priežastis. Vyrai tiki, kad didelė varpa padės jiems pasiekti didelę sėkmę intymiame gyvenime. Tačiau tai klaidinga nuomonė. Sekso metu svarbu patyrimas ir įgūdžių lygis. Varpos dydis toli gražu nėra pirmoji vieta.
- Noras atitikti standartus. Internete galite rasti daug informacijos, kad varpa turėtų būti tam tikro dydžio. Bet šis rodiklis yra individualus. Todėl kvaila laikyti save nepilnaverčiu dėl nukrypimo nuo vadinamųjų standartų.
- Pagerėjusi potencija, jautrumas, padidėjęs libido.
- Nori pagerinti savo kūną.
Dažnai vyrai kreipiasi į gydytojus prašydami padėti padidinti varpą, o tai nėra maža pagal medicinos standartus. Taip yra dėl to, kad asmuo ne visada gali objektyviai įvertinti savo orumo parametrus.
Pratimų nauda
Varpos padidinimas namuose mankštinantis yra vienas iš paprasčiausių ir efektyviausių būdų. Metodo esmė yra plėtoti raumenų audinį, siekiant išplėsti varpos geltonkūnį.
Norėdami gauti norimų treniruočių rezultatų, turite būti kantrūs. Pirmuosius pokyčius galite pamatyti po 3-4 mėnesių. Per šį laiką daugeliui vyrų pavyko padidinti varpą 1-1, 5 cm ilgio.
Be varpos padidinimo, mankšta padeda pagerinti erekcijos funkciją, kraujotaką intymioje srityje, užkirsti kelią kraujo užgulimui ir kraujagyslių problemoms.
Patarimai vyrams
Reprodukcinių organų padidinimo pratimai turėtų būti atliekami neužbaigiant erekcijos. Jei jo nėra, kaverniniai kūnai yra prastai užpildyti krauju, todėl gimnastika gali neduoti teigiamo rezultato. Su stipriu susijaudinimu treniruotis bus sunku.
Prieš pradedant pratimą, svarbu gerai sušilti vyriškus audinius. Šiuo tikslu galite išsimaudyti arba tiesiog apvynioti varpą karštu vandeniu panardintą rankšluostį.
Fizinio krūvio metu neturėtų atsirasti skausmingumas ir kiti nemalonūs pojūčiai.
Nemanykite, kad treniruojantis poveikis bus pastebimas greičiau, jei sportuosite ilgai. Staigus, stiprus varpos stresas gali turėti neigiamų pasekmių. Todėl ekspertai pataria pradėti nuo trumpų seansų - 15 minučių, tada palaipsniui didinti laiką iki 30 minučių.
Pratimų tipai
Visi fiziniai pratimai varpos padidinimui yra suskirstyti į dvi dideles grupes:
- Klasės, kuriomis siekiama ištempti reprodukcinio organo raumenų audinį.
- Gimnastika, padedanti normalizuoti kraujotaką intymioje srityje.
Kiekvienoje iš šių grupių yra specialių pratimų. Konkretus veiklos sąrašas turėtų būti aptartas su urologu.
Varpos mankštos kompleksas
Varpos didinimo treniruotėse gali būti šie pratimai.
Šoninis tempimas
Norėdami atlikti pratimą, galva imama į ranką ir pirmiausia tempiama į priekį, tada į viršų, apačią ir šonus. Kiekviename taške reikia užtrukti 5–6 sekundes. Perėjimas iš vienos pusės į kitą atliekamas prieš laikrodžio rodyklę.
Pakartokite pratimą bent 20 kartų. Užbaigus ratą, rekomenduojama šiek tiek pakratyti varpą ir pamasažuoti, kad būtų stimuliuojama kraujotaka.
Priešingas ruožas
Pratimas atliekamas taip: varpa apsivynioja kairę ranką, paliekant 1 cm vietos prie pagrindo. Su kitu delnu suimkite galvą ir ištempkite varpą įvairiomis kryptimis. Pasiekę maksimalų tempimą, nustatykite padėtį 15 sekundžių. Šis pratimas turėtų būti atliekamas 5 kartus per dieną.
Varpas
Šis pratimas, skirtingai nei daugelis kitų, atliekamas su visa erekcijos būsena. Vyras stovi vertikaliai, išskleidžia kojas šiek tiek plačiau nei pečiai, įtempia raumenų audinius lytinių organų srityje ir judina dubenį taip, kad varpa atliktų vertikalius ir horizontalius judesius kaip varpas.
Jelqing
Ši technika atliekama su daline erekcija. Tai reikalinga norint išvengti galimo kraujagyslių pažeidimo. Jelqing reiškia veiklą, kuri stimuliuoja kraujo tekėjimą į lytinių organų sritį.
Technika atliekama taip:
- Varpos prispaudžiamos prie pagrindo dviem pirštais, sujungtais žiedu.
- Lėtai judinkite pirštus nuo pagrindo iki galvos.
- Kai viena ranka pasiekia galvą, kita iškart pradeda judėti link jos tuo pačiu būdu, kad pratimas nebūtų nutrauktas.
Veiksmas atliekamas per 5 minutes.
Suspaudimas neturėtų būti per stiprus ir judėjimas neturėtų būti per greitas. Jei vykdymo procese yra ejakuliacijos metodas, turėtumėte trumpam sustoti.
Norint pasiekti gerą rezultatą, būtina reguliariai mankštintis.
Varpos lankstymas
Mankšta turėtų būti atliekama labai atsargiai, o jei yra dalinė erekcija, maždaug 50 proc. Varpą paprasčiausiai apsivynioja delnu ir sulenkia skirtingomis kryptimis.
Kegelio mankšta
Kegelio metodas buvo sukurtas dar 1948 m. Pažymėtina, kad gydytojas iš Amerikos Kegelas sukūrė moterų atstovams skirtą pratimą šlapimo organų patologijoms gydyti.
Tačiau vėliau mokslininkai išsiaiškino, kad šis gydytojo metodas padeda ne tik šlapinantis. Atskleistas teigiamas mankštos poveikis vyrų varpai ir jų stiprumui, gimnastika labiau padeda pagerinti erekcijos funkciją.
Pratimo esmė - įtempti konkretų raumenį. Norėdami tai padaryti, šlapinimosi metu turite sustabdyti šį procesą. Tai gali neveikti pirmą kartą, svarbu treniruoti raumenį, kuris sustabdo šlapimo srovę. Ateityje pamoka gali būti vykdoma ne šlapimo procese.
Kontraindikacijos
Yra keletas apribojimų, kai vyrai turėtų vengti pratimų, kad padidintų varpos storį ir ilgį. Tai apima šias patologijas:
- Lytiniu keliu plintančios ligos.
- Cukrinis diabetas.
- Uždegimas lytinių organų srityje.
- Blogas kraujo krešėjimas.
- Piktybiniai navikai.
- Psichikos sutrikimai.
Taip pat rekomenduojama susilaikyti nuo mankštos, jei vyro oda pažeista ar išberta.
Ką daryti po treniruotės?
Atlikę gimnastiką, norėdami sustorinti ir pailginti varpą, turite šiek tiek atsigulti, suteikdami kūnui poilsio. Gydytojai pataria po treniruotės užsidėti ilgintuvą. Tai sutvirtins rezultatą.
Pratimo poveikis bus dar didesnis, jei vyras laikysis šių taisyklių:
- Valgyk teisingai.
- Venkite hipotermijos.
- Nelaikykite sėslaus gyvenimo būdo.
- Atsisakykite žalingų įpročių.
Taigi varpos didinimo pratimai yra veiksmingas metodas, prieinamas kiekvienam vyrui. Jei gimnastiką atliksite teisingai, rezultatas nebus ilgas.